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Pendant la grossesse, les femmes enceintes passent par une phase de changements corporels à laquelle le bébé grandit progressivement. Les symptômes contradictoires ressentis causent souvent de l’inconfort. Un massage prénatal permet de les soulager et d’apporter également d’autres bienfaits pour les futures mamans.
Cependant, les manipulations appliquées sur le corps peuvent comporter des risques pour une femme enceinte. C’est pourquoi, il sera nécessaire d’être vigilant dans le choix du massothérapeute. Nous vous conseillons d’opter pour un praticien bien formé et qui l’habitude d’offrir des massages pour les femmes enceintes. Avant cela, il sera important d’en parler avec votre gynécologue, pour vérifier s’il n’y a pas de contre-indications sur votre état de santé.
Si vous n’avez pas de problèmes lors de votre grossesse, et que vous désirez profiter d’un massage pour soulager vos maux, découvrez donc dans cet article les bienfaits de cette pratique pour une femme enceinte.
Quand faire un massage pendant la grossesse ?
La massothérapie pendant la grossesse est reconnue pour ses divers vertus puisqu’elle permet de soulager les désagréments fréquents ressentis par les femmes enceinte.
De ce fait, un massage femme enceinte peut être pratiqué à tout moment lors de la grossesse. Certaines futures mamans préfèrent attendre la fin du premier trimestre pour réduire les risques d’une fausse couche. Cependant, aucune étude scientifique n’a exposé la présence d’un risque d’une fausse couche entrainé par la massothérapie. D’autres femmes souhaitent profiter d’un massage en fin de grossesse et même pendant le travail de l’accouchement.
Quels bienfaits de la massothérapie durant la grossesse ?
Soulager les douleurs
Pendant la grossesse le ventre commence à prendre d’ampleur et la posture de la femme enceinte changera, À mesure que le ventre prend de l’ampleur, la posture de la femme enceinte change pour remettre à niveau le centre de gravité sur les hanches. Lors de cette phase, certaines futures mamans ressentent des maux au niveau des articulations et muscles ainsi que des douleurs au bas du dos, du bassin, des épaules et du coup. Un massage prénatal peut soulager tous ces désagréments et apporter un confort optimal à une femme enceinte.
Diminuer les risques de gonflement des pieds
Le gonflement des jambes, pieds et chevilles, l’œdème se sont tout à fait normal pendant la grossesse. En effet, une accumulation de liquide peut se former au niveau des jambes, chevilles et pieds car l’utérus est en croissance constante et exerce une sorte de pression sur les veines des jambes. Un massage femme enceinte peut améliorer la circulation, diminuer l’accumulation de liquide ainsi que le gonflement des pieds.
Améliore l’humeur et le bien-être général
Un massage prénatal permet également d’améliorer l’humeur et le bien-être général des futures mamans. De nombreuses études effectuées sur des femmes enceintes ayant profité de la massothérapie démontrent une diminution importante d’hormones de stress et une amélioration dans le système immunitaire.
Réduire les sentiments de dépression et d’anxiété
Par ailleurs, le massage pour femme enceinte permet de réduire les sentiments de dépression et d’anxiété. En effet, la massothérapie est une pratique sécurisée qui vise à diminuer les symptômes de dépression et du stress et prévenir ainsi un accouchement prématuré.
Améliorer la qualité du sommeil
La majorité des futures mamans rencontrent des difficultés de sommeil à cause de l’inconfort physique et psychique ressenti durant les différentes phases de la grossesse. Un massage peut donc aider à améliorer la qualité du sommeil et réduire ainsi les risques d’insomnie.
Y-a-t-il des contre-indications ?
Avant d’entreprendre des séances de massothérapie, consultez votre gynécologue ou votre sage-femme. Soyez vigilant si vous passez par une grossesse à risque. De toute façon, la grossesse est l’un des merveilleux moments dans la vie des femmes, mais vous pouvez ressentir des désagréments physiques et psychiques. N’hésitez pas d’en discuter avec votre médecin pour vérifier s’il n’y a pas d problème dans votre état de santé général. Si tout va bien, vous pourrez donc profiter pleinement des bienfaits d’un massage femme enceinte assurée par une massothérapeute expérimentée et bien formée !
